Nav noslēpums, ka daudziem vīriešiem pēc 40 gadiem ir problēmas ar potenci. Iemesls tam - ķermenī sāk ražot mazāk hormonu testosteronu, kas ir atbildīgs par vīrieša seksuālo izturēšanos. Testosterons tiek ražots vīriešu sēklās, bet daudzi mūsdienu spēcīgākā dzimuma pārstāvji, kas saistīti ar ārkārtīgi nepareizu dzīvesveidu (alkohola lietošana, smēķēšana, hipodinamija, aptaukošanās, neveselīga uztura) sāk samazināties pēc 40 gadiem, un līdz ar to asinīs testosterona saturs.
Viena laika nepiemērošana ar intīmām attiecībām ar sievietēm var parādīties vīriešiem jebkurā vecumā, un, samazinoties testosterona ražošanai, tās kļūst regulāri. Ar vecumu sēkliniekos sāk ražot arvien mazāk testosterona, attiecīgi iedarbība tiek nepārtraukti samazināta, un, ja netiek veikti pasākumi, jau 50–55 gadu vecumā vīrietis kļūst impotents.
Lai saglabātu potenci ilgāk, ir jāpievērš vairāk laika un uzmanība savai veselībai, lai vadītu pareizo dzīvesveidu - lai tas netiktu aizvests ar alkoholu, nesmēķēt, uzraudzīt svaru un regulāri spēlēt sportu. Tomēr neatkarīgi no tā, ko vadīja pareizais dzīvesveida cilvēks, pēc 45 gadu sasniegšanas testosterona saturs viņa asinīs samazināsies par 2-3% ķermeņa novecošanās dēļ. Tāpēc, lai saglabātu vīriešu spēku, katram vīrietim pēc 45 gadiem vajadzētu sākt lietot, tas nozīmē, ka palielina potenci, bet ne viagra, kas, kā jūs zināt, rada lielu komplikāciju aknām un sirdij.
Palīdzēs vīriešu dzimuma hormonu līmeni normāli, neskatoties uz vecumu, pamata spēka vingrinājumiem sporta zālē, sliktu ieradumu noraidīšana, pilnīgs miegs, stresa trūkums, regulārs sekss un līdzsvarots uzturs. Ir pierādīts, ka vistas, kas satur lielu skaitu augšanas hormonu, konservētu produktu, čipsu, ātrās ēdināšanas un gāzēto dzērienu izmantošana, tiek izmantota viņu pašu testosterons un neizbēgami samazina potenci.
Lai uzlabotu testosterona ražošanu ikdienas uztura ēdienkartē, ir jābūt produktiem, kas bagāti ar minerāliem un vitamīniem, kas nodrošina normālu asinsriti ķermenī, un visu orgānu un sistēmu darbam jābūt klāt. Pirmkārt, tie ietver:
Noderīgi produkti vīriešiem
- GaļaApvidū Mikroelementu un vitamīnu pārpilnība padara gaļu par neaizstājamu sastāvdaļu ne tikai bērnu, bet arī pieaugušajiem. Vīriešiem ir īpaši noderīgi ēst gaļu. Galu galā tas satur olbaltumvielu, kas ietekmē ne tikai testosterona veidošanos, bet arī uz uzturēšanu muskuļu masas secībā. Tomēr ne visas gaļas šķirnes ir vienlīdz noderīgas, lai uzlabotu potenci. Tauku un importētai liellopu gaļai, vistas, kas nobaroti ar augšanas hormoniem, ir tikai negatīva ietekme uz seksuālo aktivitāti. Galvenokārt vīriešu veselības priekšrocības rada mazu tauku liellopu gaļa, jēra gaļa, jātnieks, vistas un truši, kas audzēti mājās.
- Zivis un jūras veltesApvidū Zivju ēdieni un jūras veltes jāēd vismaz divas reizes nedēļā, dodot priekšroku mencas, plekstes, ikriem, garnelēm, austerēm un gliemenēm. Viņi visi jau sen ir atzīti par produktiem, kas stimulē ietekmi uz vīriešu dzimumorgānu orgānu un aktivizē testosterona ražošanu. Piemēram, austeres satur dopamīnu - vielu, kas paaugstina libido, un mencas, plekstes un visi gliemji ir bagāti ar cinku un aminoskābēm, kas veicina spermas sintēzes uzlabošanu.
- RiekstiApvidū Lai uzlabotu potenci ikdienas uzturā, jāiekļauj 3–5 dažādu veidu riekstu gabali. Visnoderīgākie Hazha, Indijas, valriekstu, ciedra un Brazīlijas rieksti. Katram no tiem ir unikāls kompozīcija un tas ir bagāts ar visu viegli sagremojamo vitamīnu un mikroelementu kompleksu, kas ir noderīgs, lai stiprinātu vīriešu spēku.
- Vistas un paipalu olasApvidū Kopš senatnes vīrieši izmantoja neapstrādātas olas, lai ārstētu potenci, kombinācijā ar sīpoliem viņiem patiešām bija labvēlīga ietekme uz reproduktīvās sistēmas darbību. Tomēr šodien veikalā pārdotās neapstrādātas olas nav iespējams izmantot, jūs varat saņemt salmonellozi un kaitēt savai veselībai. Laba vistas nomaiņa ir paipalu olas. Tos var patērēt neapstrādātā formā, paipalu olas neizraisa salmonelozi un citas infekcijas. Lai uzlabotu potenci, ir lietderīgi dienā dzert 3-4 paipalu olu gabalus. Sakarā ar to, ka testosterons pieder steroīdu hormonu grupai, tā ražošana tieši ir atkarīga no "noderīga" holesterīna daudzuma organismā, kas visvairāk atrodas olās.
- Piena produktiApvidū Piens, kefīrs, biezpiens un siers ir bagāts ar kalciju, kas ir muskuļa, kaulu un nervu sistēmas celtniecības materiāls. Bez normālas šo sistēmu darbības nevar runāt par labu libido. Katru dienu jums jāizmanto piena produkti.
- Dārzeņi, augļi un ogasApvidū Kā jūs zināt, dārzeņi, augļi un ogas ir īsts vitamīnu un mikroelementu noliktava. Vīrieši, kuri vēlas uzlabot potenci, ir vislabāk gatavi pagatavot gaļas ēdienus, pievienojot viņiem brokoļus, sparģeļus, kāpostus, ingveru, piparus, sīpolus un ķiplokus.
Visu krustziežu ģimenes dārzeņu sastāvs, kas ietver brokoļus, krāsainus un baltus kāpostus, satur diindolilmetānu - vielu, kas palīdz ķermenim atbrīvoties no estrogēna, kas ietilpst vīrieša ķermenī kopā ar vistu un importētu gaļu. Tādam efektam ir garšvielas un zaļumi uz vīrieša ķermeņa: pipari, ķiploki, karijs, ingvers, sīpoli un zaļie sīpoli, pētersīļi, dilles utt.